Yoga na sanskritskom znači ujedinjenje: uma, tela i duha.
Jogijsko disanje (uđaji) pokreće u telu sveprisutnu životnu silu (Pranu). Tako da je osnova joge kontrola sveprisutne sile (Pranayama). I to je polazište za sve joga sisteme.
(Prana – sveprisutna životna sila, yama – kontrola).
Prana je životna (vitalna) energija ili snaga života. Ona je puno više od energije, ona je prisutna u svemu živom i kroz nju se manifestuje Božanska svest.
U prirodi postoje tri najveća izvora prane – vazduh, sunce i zemlja, a četvrti izvor dolazi iz Nebeskog svoda, putem meditacije ili molitve.
Prana ulazi u telo u trenutku svesnog doživljaja daha i pozitvnih promena u stanju duha.
Pranayama su tehnike disanja koje nam omogućavaju povećanje prane i njeno usmeravanje, da kao isceljujuća sila uklanja sve nečistoće i toksine iz tela.
Plakanje i smejanje su prirodne pranayame koja pročisćuje emocije, misli i telo.